Для начала, спасибо огромное Сагай Ольге создателю авторской программы "Гибкое тело". И немного о том что из себя представляет эта программа. Здравствуйте! Хочу сегодня написать об авторской стретчинг- программе "Гибкое тело". Создала ее Ольга Сагай, очень красивая девушка с приятным . Лфк включается в любую реабилитационную программу после. Авторская программа Ольги Сагай «Гибкое тело» становится все более популяр Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную.

Моя палочка выручалочка! Но йогой заниматься это не так просто, если начинаешь, надо понять всю философию, жить ей, а если нет, это уже не йога. Годом раннее, до того как я нашла эти упражнения, я попала в аварию и получила декомпрессию межпозвоночных дисков.

Методика оздоровления организма, улучшения физической формы и развития гибкости. Бесплатные видео уроки для домашней тренировки. Так мой выбор пал на Ольгу Сагай, и ее авторскую программу "Гибкое Тело". Многие ее упражнения имеют корни в разных системах . Как заниматься по программе "ГИБКОЕ ТЕЛО". Сагай Ольга – создатель авторской программы «Гибкое тело», хореограф и инструктор по стретчингу. Бесконечная благодарность Ольге и программе ГТ за новый впечатляющий комплекс, который полностью оправдывает свое название: чувствуется, что .

Врач сказал – иди на плавание, и плааавай бесконечно. И все- таки- хотелось правильно упражняться дома. Прошивка Самсунг Таб 3 Т311. Вот я и сидела днями на ютубе и вбивала фразы, чтоб найти упражнения для позвоночника.

Ну у меня вообще букет в позвоночнике – сутулость, сколиоз небольшой.. На плавание еще зайду, когда будет график соответствующий, но хочется, чтоб дома тоже можно было себя тренировать, с объяснениями, вместе с кем- то. Так мой выбор пал на Ольгу Сагай, и ее авторскую программу . Многие ее упражнения имеют корни в разных системах здоровья – Йоге, Ниши, и т. В прошлом Ольга и гимнастка, и хореограф по фигурному катанию, получила разные сертификаты, и в 2. Гибкое Тело. Видео находятся и на Ютубе и на ее сайте.

Вот ссылки. Есть самые актуальные - от болей в пояснице, ведь большинство из нас сидит не меньнше часа за компьютером. Есть и для более активных, и более спокойные, именно как я хотела. Некоторые очень трудные, не для новичков, но до них можно дорасти если есть терпение, сила воли и желание! Приступила я к упражнениям очень медленно, осторожно, трудные пропускала. В позвоночнике, в том отделе где была проблема, начало появляться странное ощущение что я его разработала, вытянула, разболтала, а то он уже начал окаменевать. Через месяц это ощущение начало проходить, а через 4 месяца – почувствовала уверенность в движениях, уже не было паники что развалюсь, или поломаюсь. Последнее время выполняю не так интенсивно, потому что начались мои разъезды.

И когда с ног валюсь делать не получается. Но когда возвращаюсь к ним – все тело в восторге! И ум кстати тоже! До сих пор боюсь на самом деле выполнять полные прогибы, так как чувствую дискомфорт.

Главное не доводить себя до боли – это золотое правило! Надо постоянно прислушиваться к своему телу. У меня есть любимые скаченные комплексы упражнений, которые я выстраиваю по своему желанию в медиа проигрывателе и потом выполняю в удобном мне темпе, иногда останавливаю, иногда прокручиваю назад, если что- то не получилось. Воздушная Тревога Левитан подробнее.

Все объяснения можно найти на сайте. Олечка за последнее время улучшила качество видео, и для любителей хорошего изображения видео можно скачать в качестве HD! Приятные декорации, музыка и ее спокойный голос – чего еще можно желать? Здоровое, красивое тело – на протяжении руки, и абсолютно бесплатно!

Очень рекомендую, тем кому интересны такие упражнения!